بازديد : 40 | تاريخ : 19 آبان 1399 | زمان : 9:42 | نويسنده : شمیم | نظرات (0)

هديه تبليغاتي مناسب را چطور انتخاب کنيم؟

 

اکثر شرکت ها محصولات تبليغاتي را براي مشتريان، رويدادها و چشم اندازها خريد مي کنند. آنها در واقع بيانگر زندگي شرکت است و آنها کاري رو انجام مي دهند. در مقايسه با ساير بخش ها هر وقت به بيان هزينه هر عدد مي رسيم بخش هاي تبليغاتي اغلب برنده هستند.

براي مثال: انستيتو ويژه تبليغات متوجه شده است که ميانگين ارزش تاثير هر تي شرت براي شرکت 0.005 سنت است، تبليغات تلوزيوني چطور ؟ هر تاثير آنها 0.019 سنت است.

اما همه محصولات تبليغاتي تاثير برابري ندارند، چطور مي توانيد اطمينان حاصل کنيد که آيتم هاي تبليغاتي شما حتما به هدف مي رسند.

 

هدف شما چيست؟

مي خواهيد به چه چيزي دست پيدا کنيد؟ چطور مي خواهيد آن آيتم را توزيع کنيد؟ چه فعاليتهاي براي خريد هداياي تبليغاتي داريد که دربرگيرنده استراتژي بازاريابي و پيام شرکت شما باشد؟ چطور اين موفقيت را اندازه گيري مي کنيد؟

بدون يک برنامه روشن و درک چگونگي ادغام اين محصولات با برنامه بازاريابي شما، عملا بخش قابل توجهي از بودجه بازاريابي شما به هدر مي رود و اينکه آشغالداني پشت ساختمان شما يک چشم انداز يا يک مشتري نيست.

 

مناسب بودن شخص با هديه تبليغاتي:

هدف آيتم تبليغاتي شما چه کسي است؟ محصولي را که خودتان مي پسنديد انتخاب نکنيد چيزي را انتخاب کنيد که مخاطبان شما مي خواهند. اطمينان حاصل کنيد آن هديه مناسب هدف شما باشد. شما مي توانيد چيزهاي مختلفي به مشتريان نسبت به چشم اندازهايي که داريد بدهيد و شما بايد پيام هاي متفاوتي براي مشتريان خود داشته باشيد نسبت به مردمي که از شما خريد نکرده اند. بنابراين به دنبال هديه خاص باشيد.

 

به يک PROMO-ITEMRUT نرويد:

بعضي از شرکت ها بخش هاي تبليغاتي امضا دار دارند که بايد بر روي آنها تجديد نظر کنند. مشتريان احتمالا قبلا يکبار با شما برخورد داشته اند ، بسياري از چشم اندازها ممکن است حداقل باشند اگر آنها در خط لوله باشند آنها حتما خواهند بود، چيزهاي جديد و متفاوت هر زمان تاثير تازه اي دارند.

 

تمرکز FOCUS:

به هر کسي که با شما ملاقات مي کنند هديه تبليغاتي ندهيد حتي اگر آنها پارامترهاي مخاطبان شما را داشته باشند.

هدف دقيق براي بزرگترين هدف، به عنوان مثال: دادن هديه به هر شخصي که از غرفه شما بازديد مي کنيد منجر به کاهش ارزش آن هديه مي شود.

 

دادن و گرفتن GIVE and get:

اطمينان حاصل کنيد که شما اطلاعات تماس هر شخصي را که از شما هديه دريافت مي کند را داريد، مشتريان فعلي يا گذشته همه آنها را تنظيم کنيد. اما اگر تلاش مي کنيد براي جذب چشم اندازهاي جديد، دادن چيزي بدون گرفتن چيزي در برگشت، آن را اشتباه انجام مي دهد.

 

چيزهاي مفيد انتخاب کنيد:

چيزي راانتخاب کنيد که مخاطبان شما تا زماني که ممکن باشد از آن هديه استفاده کنند. به دنبال هداياي تبليغاتي جديد باشيد.

يک تحقيق نشان مي دهد که استفاده از هداياي تبليغاتي ، 69 درصد علاقه به برند تجاري شما را بالا مي برد و 84 درصد باعث افزايش تاثير نام تجاري شما مي شود و بدليل هر بار استفاده مشتريان از اين هديه در معرض ديد ديگران قرار ميگيرد همين باعث افزايش پاداش براي شما مي شود.

 

شامل دعوت به عمل يا فراخوان include a call to action:

هديه تبليغاتي بايد قابل استفاده، هدفمند و متناسب با استراتژي باشد. اما اگر راهي را براي عمل به مشتري ندهيد آن شکست مي خورد.

اطلاعات تماس شما بايد شامل : برند، آدرس سايت ، شماره تماس، QR کد و شعار باشد.

 

مسائل کيفيت Quality matters:

آيتم هاي تبليغاتي، تاثير برند پايدار را ترک مي کنند.

عرضه هداياي ارزان و بي کيفيت بدتراز اين است که چيزي را هديه ندهيد، جهت گيري دقيق به کيفيت هم مرتبط است.

هر مدرکي که از فروشنده دريافت مي کنيد را بررسي کنيد آيا همه چيز روشن و آسان براي خواندن است؟ آيا شماره تماس درست است؟غلط املايي ندارد؟

براي اطمينان بيشتر مدرک را براي چندين جفت چشم ديگر بفرستيد.

 

 

·هداياي تبليغاتي ديجيتال:

امروزه با پيشرفت تکنولوژي و اختراع وسايل الکترونيکي جديد، هداياي ديجيتال جزو پرطرفدارترين زيرمجموعه هداياي تبليغاتي مي باشد. اين دسته شامل جديدترين کالاهاي الکترونيکي با قابليت شخصي سازي و چاپ اختصاصي مي باشد.

1- فلش مموري :

فلش مموري نيز مي‌تواند به عنوان يکي از  هداياي تبليغاتي ديجيتال جهت مطرح کردن برند شما مورد استفاده قرار بگيرد؛ زيرا با وجود گسترده شدن تکنولوژي امروزه بيشتر اطلاعات در بين افراد از طريق فلش مموري ها به اشتراک گذاشته مي‌شود. از اين رو فلش مموري به عنوان يک وسيله پر کاربرد مي‌تواند يکي از بهترين هداياي تبليغاتي براي کسب و کار شما در نظر گرفته شود. اين دسته شامل انواع فلشهاي زير مي باشد :

• فلش مموري اختصاصي

• فلش مموري کريستالي

• فلش مموري کارتي

• فلش مموري چرمي

• فلش مموري خودکار

• فلش مموري فلزي

• فلش مموري چوبي

• فلش مموري لاکچري

• فلش مموري OTG

 

2- پاور بانک :

خريد پاور بانک ارزان که بيشتر به عنوان هداياي تبليغاتي نمايشگاه براي جذب مشتريان ارائه مي‌شود. يکي از بهترين و خلاقانه‌ترين وسايل براي جذب مشتري‌هاي بيشتر براي شرکت شما مي‌باشد؛ زيرا با گسترش روز افزون استفاده از تلفن‌هاي همراه هوشمند، استفاده از پاور بانک نيز براي شارژ گوشي رونق بسياري پيدا کرده است. حک آرم شرکت شما بر روي پاور بانک به علت استفاده مداوم از اين وسيله علاوه بر اين که داراي جنبه تبليغاتي است، مي‌تواند نام شرکت شما را هميشه در خاطر مشتري محفوظ نگه دارد.

3- اسپيکر بلوتوث :

اسپيکر بلوتوث قدرتمند، باندهاي اکتيو و پسيو، ميکروفن هاي فوق العاده، اسپيکرهاي قابل حمل بي نظير، تنها بخشي از اين نوع اسپيکرها مي باشد. کافيست مقداري قيمت محصول را چشم پوشي کنيد تا برترين اسپيکر کامل قرن را در دستان خود حس کنيد.

4- موس تبليغاتي :

امروزه كامپيوتر جزيى از زندگى بشر شده است. كار با اين وسيله بدون موس تقريبا غير ممكن است. بنابراين موس تبليغاتى تبديل به يكى از كاربردى ترين هداياى تبليغاتى شده است. اين دسته شامل با كيفيت ترين انواع موس اپتيكال بى سيم بلوتوث و با سيم و امكان چاپ و تبليغات اختصاصى بر روى بدنه مى باشد.

 

امتياز :


ادامه خبر | موضوع : ,
بازديد : 174 | تاريخ : 25 خرداد 1399 | زمان : 18:12 | نويسنده : شمیم | نظرات (0)

چگونه براي استارتاپ خود بهترين فضاي کار اشتراکي را پيدا کنيم؟

وبلاگ مقالات چگونه براي استارتاپ خود بهترين فضاي کار اشتراکي را پيدا کنيم؟

بهترين فضاي کار اشتراکي

 

چگونه براي استارتاپ خود بهترين فضاي کار اشتراکي را پيدا کنيم؟ اين دغدغه براي بسياري از مديران وجود دارد که با دانستن چندين نکته و معيار برطرف مي‌شود.

اگر در فکر انتخاب يک فضاي کار اشتراکي به عنوان محل کار خود هستيد، بايد از يافتن يک فضاي مناسب و متناسب با کسب و کار خود اطمينان حاصل کنيد.

در اين جا چک ليستي ارائه مي‌شود که به شما کمک مي‌کند تا با اطمينان بيشتري بهترين فضاي کار اشتراکي را براي استارتاپ خود انتخاب کنيد.

  • به موقعيت مکاني توجه کنيد

تقريباً در هر شهر بزرگي چندين فضاي کار اشتراکي وجود دارد.

حتي اگر شما در نزديکي يک شهر متوسط يا کوچک زندگي مي‌کنيد،

اغلب يک يا دو فضاي کار اشتراکي مشول به فعاليت هستند.

بايد اين نکته را مد نظر داشته باشيد که آيا مي‌خواهيد در محلي نزديک به منزل خود و يا در محلي که نزديک به مشتريان واقع شده است کار کنيد؟

اگر مي‌خواهيد از فضاي کار اشتراکي خود، به عنوان مکاني براي برگزاري جلسه با مشتريان خود استفاده کنيد،

در اين صورت منطقي است که مکاني را انتخاب کنيد که حضور در آنجا براي مشتريان شما آسان باشد.

البته فاکتور ديگري که بايد مد نظر قرار گيرد،

مساله سهولت و زمان مورد نياز براي شما جهت رفت و آمد به محل کار است.

  • امکان دريافت حمايت مناسب را در نظر بگيريد

پس از تهيه يک ليست از مکان‌ها بر اساس موقعيت، بايد به امکانات و شرايط هر يک از مکان‌ها توجه کنيد.

معمولاً در اين زمينه، چند گزينه براي استارتاپ‌ها وجود دارد.

شما مي‌توانيد يک مرکز رشد را انتخاب کنيد (که احتمالاً مشاوره و سطح بالاتري از پشتيباني را در اختيار شما قرار خواهد داد)

و يا مي‌توانيد يک فضاي کار اشتراکي را انتخاب کنيد که دسترسي به آن براي هر فردي امکان‌پذير است.

فراموش نکنيد که شتاب‌دهنده‌ها نيز از استارتاپ‌ها استقبال مي‌کنند.

با توجه به اينکه استارتاپ شما در چه مرحله‌اي قرار دارد

مي‌توانيد بين ? گزينه فضاي کار اشتراکي، مراکز رشد و شتاب‌دهنده‌ها بهترين و مناسب‌ترين را انتخاب کنيد.

  • محاسبه کنيد که به چه مقدار فضا نياز داريد؟

در اين مرحله بايد به بررسي اين نکته بپردازيد

که آيا براي پيشبرد اهداف کاري خود، به يک ميز کار موقت نياز داريد و يا بايد از يک ميز دائمي استفاده کنيد.

شايد به اين نتيجه برسيد که به يک دفتر خصوصي نياز داريد.

بايد به طور دقيق محاسبه کنيد که براي راه‌اندازي استارتاپ خود به چه مقدار فضا نياز داريد؟

 

  • درباره ويژگي‌هاي فضاي کار اشتراکي و منابع در دسترس، اطلاعات بيشتري کسب کنيد

ممکن است براي پياده‌سازي استارتاپ خود، به تجهيزات يا امکانات خاصي نياز داشته باشيد.

به عنوان مثال، اگر شما در بخش خلاقيت مشغول به کار هستيد،

ممکن است براي انجام کارهاي خود به کارگاه و يا ابزارهاي خاصي نياز داشته باشيد.

درحالي‌که بسياري از فضاهاي کار اشتراکي، عمومي است

و کليه مشاغلي را که مايل به مشارکت هستند پذيرش مي‌کند، برخي فقط براي صنايع خاص هستند.

اين ويژگي براي مشاغل موجود در حوزه‌هاي کاملاً فني، که به دنبال ايجاد شبکه بوده يا براي مشاغلي که به دنبال دسترسي به بخشي از جامعه (گروه‌هاي هدف) هستند، تعيين کننده است.

  • فضايي را انتخاب کنيد که در آن حس خوبي داشته باشيد

جو هر فضاي کار اشتراکي با ديگري متفاوت است.

ممکن است بخواهيد در يک محيط بسيار حرفه‌اي و يا در يک محيط آرام‌تر کار کنيد.

قبل از ثبت نام براي حضور در يک فضاي کار اشتراکي، از محل مورد نظر خود بازديد کنيد.

بايد اين موضوع را بررسي کنيد که آيا کار کردن در آن مکان را واقعاً دوست داريد يا خير.

همچنين سعي کنيد متوجه شويد که آيا اين مجموعه به درستي مديريت مي‌شود يا خير.

راجع به اينکه در صورت بروز مشکل در اين محيط، چه بايد کرد

و يا چه چيزهايي بايد در اين محيط تعمير شوند و معمولاً حل هر مشکلي چقدر طول مي‌کشد نيز پرس‌وجو کنيد.

در صورتيکه مي‌خواهيد اين مکان را به عنوان يک فضاي کاري نسبتاً دائمي براي خود در نظر بگيريد،

بايد به مسئله انعطاف‌پذيري همکاران نيز توجه کنيد تا در آينده با مشکلي مواجه نشويد.

  • برنامه‌ي رويدادهايي که قرار است در اين مجموعه برگزار شود را بررسي کنيد

اين روش، بهترين راهکار براي بررسي اين موضوع است که آيا اين فضاي کار اشتراکي، فرصت‌هاي شبکه‌سازي و شانس افزايش دانش را در اختيار شما قرار مي‌دهد يا خير.

يک شرط براي اينکه يک فضاي خوب بتواند به رشد استارتاپ‌ها کمک کند و صاحبان مشاغل را به برگزاري رويدادهاي مربوط به معرفي کالا يا خدمات خود تشويق کند،

برگزاري رويدادهاي زياد و متنوع در اين مکان‌ها است.

اگر مي‌خواهيد گزينه کار در فضاي کار اشتراکي را امتحان کنيد،

بايد با ذهن باز به موضوع نگاه کنيد و قبل از انتخاب، فضاهاي کار اشتراکي را با دقت مورد ارزيابي قرار دهيد.

زيبايي کار در چنين فضايي، به انعطاف‌پذيري و فراهم بودن امکان دسترسي به چيزهايي که به آن نياز داريد-در زمان مناسب (يعني در زماني که به آن چيزها نياز داريد)- بستگي دارد.

 

  • ساده از کنار افراد عبور نکنيد

دسترسي به شبکه ساير صاحبان مشاغل مي‌تواند بسيار باارزش باشد

و کار با افراد هم‌فکر مي‌تواند به در رشد شغلي شما کمک کند.

فضاي کار اشتراکي اين فرصت را به مشاغل کوچک مي‌دهد تا با يکديگر همکاري کرده و يکديگر را به جلو سوق دهند.

چه در يک تجمع خاص از قبل برنامه‌ريزي ‌شده، شرکت کنيد

و چه يک مکالمه را با يک غريبه در آشپزخانه شروع کنيد،

فضاهاي مختلف مي‌تواند زمينه‌ساز خلاقيت و همکاري باشد.

هنگامي‌که از يک فضاي کار اشتراکي بازديد مي‌کنيد،

در مورد تجمع  همکاران سؤال کنيد و به خونگرمي افراد توجه کنيد.

اگر افراد در حال گپ زدن و برقراري ارتباط هستند،

مي‌تواند نشانه خوبي از يک فضاي تعاملي باشد.

اگر جو سرد بوده و دفاتر با پرده‌هاي آهني کرکره مانند تقسيم‌شده؛ اين بدان معني است که فضاي کار اشتراکي در اولويت قرار ندارد.

  • اهميت امنيت را دست کم نگيريد

در هر مجموعه‌اي که شما مي‌خواهيد آن‌را به‌عنوان فضاي کار اشتراکي انتخاب کنيد، بايد برخي از ويژگي‌هاي اساسي ايمني وجود داشته باشد.

به‌عنوان‌مثال ، بايد يک قفل روي درب دفتر خصوصي شما (در صورت انتخاب کردن يکي از آن‌ها) وجود داشته باشد.

همچنين براي تازه‌واردان و بازديدکنندگان بايد يک ميز پاسخگويي وجود داشته باشد.

فضاي کار اشتراکي شلوغ، غالباً مجهز به کارت‌هاي (ID) بوده تا فقط اعضاي آن‌ها بتوانند به ساختمان و ويژگي‌هاي آن دسترسي داشته باشند.

اگر نسبت به امنيت سايبري نگران هستيد، در مورد امنيت شبکه و گزينه‌هاي تنظيم روتر خود با مسئول مربوطه صحبت کنيد.

براي دانستن بهترين فضاي کار اشتراکي شبکه هاي اجتماعي ما را دنبال کنيد:

شماره دفتر کار: ???????????

آدرس دفتر کار: شعبه مرکزي: تهران، بلوار ارتش غرب، بعد از بلوار اوشان، خيابان ابوالفضل صميع، شعبه باغ بهشت

 

https://www.linkedin.com/company/paradisehub

https://t.me/paradisehub

https://twitter.com/paradisehubir

https://www.instagram.com/paradisehub.ir

 

 

امتياز :


ادامه خبر | موضوع : ,
بازديد : 288 | تاريخ : 3 خرداد 1399 | زمان : 13:50 | نويسنده : شمیم | نظرات (0)


 

چگونه در ماه مبارک رمض ان با کرونا مقابله کنيم و ويتامين هاي بدن خود را تنظيم کنيم؟

kdjy_w6.jpg

رمضان ماه خداست، در اين ماه بايد روزه بگيريم. اما چگونه در اين وضعيت املاح و ويتامين هاي بدن خود را تنظيم کنيم. اين نوشته به اين موضوعات ميپردازد.

در روايات و احاديث آمده است که در اين ماه با روزه داري، دروازه هاي بهشت باز ميشوند و شيطان به زنجير کشيده ميشود؛ زيرا تحمل گرسنگي و تشنگي براي کسب رضايت خداوند، در واقع يک نوع مبارزه با وسوسه‌هاي شيطاني ست. هم زمان با اذان مغرب، سفره مهماني خدا براي روزه داران پهن مي‌شود. رعايت برخي از نکات آشپزي درآماده کردن افطاري ماه رمضان براي تندرستي و حفظ سلامت لازم است. در اين ماه وجود شب قدر بسيار مبارک است. وجوب پرداخت زکات فطر نيز از خصيصه‌هاي اصلي ماه رمضان است.

برخي از فضائل ماه مبارک رمضان

برترين و بهترين ماه سال و ماه نزول قران است. در اين ماه قران کريم، ماه رمضان را ماه عبادت معرفي کرده است و خدا قرآن را براي هدايت انسانها نازل کرده است. پيامبر اکرم در مورد ماه رمضان مي فرمايند: اين ماه، ماه خير و برکت و رحمت و مغفرت است. ماهي ست از برترين روزها و شب ها و ساعاتش بر همه ساعات برتر است. ماهي است که خدا شما را به ميهماني دعوت کرده و مورد لطف خود قرار داه است. در اين ماه نفس‌هاي شما تسبيح و خوابتان عبادت و عمل و کردارتان مقبول و دعاهايتان مستجاب است.

آداب کلي و اصول تغذيه‌اي روزه داري

شخص مسلمان براي دستيابي به معنويات بهتر، لازم است خود را براي روزه داري آماده کند. آمادگي کامل جسماني و روحي براي روزه داري. برخي افراد که مکن است به علت ضعف بدني نتوانند روز بگيرند. اين گونه افراد بايد با مشورت پزشک قبل از فرا رسيدن ماه مبارک رمضان با مصرف ويتامين ‌هاي مورد نياز بدن خود، ابتدا خود را تقويت کنند. حتما از پزشک کمک بگيريد و دقت کنيد که شناخت درست ويتامين‌ها و دانستن اين موضوع که بدن هر انساني چه مقدار از هر ويتامين نياز دارد، براي سلامتي بسيار مهم است. دقت کنيد که نياز افراد مختلف به ويتامين ها به عواملي مانند سن، جنسيت، سلامت، بيماري هاي زمينه اي و ... بستگي دارد. نکته مهم در مصرف ويتامين‌ها اين است که زماني ميتوانند براي بدن موثر باشند که به صورت مداوم و مطابق نياز بدن مصرف شوند. در قسمت دانستني‌هاي اکالا بلاگ، همه ويتامين‌هاي مهم همراه با موارد مصرفشان و اينکه چه غذاها و ميوه‌هايي حاوي اين ويتامين ها هستند، به طور کامل توضيح داده شده است. همانطور که مي‌دانيد با روزه داري، قند خون در کبد افت خواهد کرد و چربي هاي زير پوست ذخيره شده اند و پروتوئين هاي عضلات و غدد و سلول هاي کبدي آزاد مي شوند و صرف به مصرف تغذيه مي رسند. در زمان روزه داري ضعف و عصبي بودن نمايان است ولي در عين حال روزه داري بافت هاي بدني را مي شويد و آن ها را تازه مي کند. فوايد روزه داري بسيار است. با کم خوردن و کم نوشيدن و پرهيز از غذاهاي سنگين در مدت کوتاه معده استراحت کرده و تمامي امراض درمان خواهد شد.

ساير مواردي که در ماه رمضان بايد رعايت کنيم:

?- شخص روش روزه داري را بداند و به آن عمل کند.

?- نماز و تلاوت قران را فراموش نکند.

?- صبر و بردباري يکي از اهداف روزه داري است و مهرباني با مردم را فراموش نکند.

?- مستحب است که فرد روز دار افراد ديگر به سفره افطار دعوت کند و از سهم خود را با ديگران به اشتراک بگذارد.

از بين ? وعده غذايي که در ماه رمضان صرف ميشود (سحري، افطاري و شام) وعده افطاري و شام از اهميت بيشتري برخوردار هستند. البته منظور از اهميت، تنوع غذايي در اين وعده هاست. با توجه به اينکه يکي از فرايضي که بر آن بسيار تاکيد شده، اجتماع مسلمانان در ماه رمضان است، دعوت به افطاري همواره يکي از پسنديده ترين کارها در اين ماه مبارک است. براي رنگين تر شدن سفره هاي افطاري تان، ميتوانيد از پيشنهادهاي آشپزي مجله اکالا استفاده کنيد. با اينکار علاوه بر هموارتر کردن مسير خود براي رسيدن به بهشت برين، خود و ساير روزه داران را به نشستن پاي سفره‌هايي رنگارنگ و زيبا دعوت کنيد.

هر آنچه از آيات و روايات بدست آمده، اين است انسان روزه دار براي بدست آوردن غفران و رحمت الهي استفاده بهتر از ضيافت الهي است. خوداري و امساک از خوردن و آشاميدن و دوري از کارهايي که روزه را باطل مي کند. امور ديگري بايد رعايت شود از جمله: چشم، گوش، زبان و ساير اعضاي خود را از ارتکاب گناه حفظ کند و در چارچوب موازين شرعي، از نعمت هاي بزرگ خدا استفاده کند.

فرد روزه دار چه غذاهايي بايد مصرف کند؟

گنجاندن کربو هيدراتها در هنگام سحر، مصرف حليم، خرما (سرشار از قند)، فيبر، کربوهيدرات، بادام (سرشار از کلسيم و املاح و فيبر)، مغزها و آجيل ها (مبع خوبي از ويتامين) برخي از مواد غذايي مناسب اين ماه است. سعي کنيد از همه مواد مغذي ذکر شده استفاده کنيد؛ براي اين کار مي‌توانيد از پيشنهاد هاي غذاي افطاري مجله اکالا کمک بگيريد. ايده هاي زيادي را اينجا پيدا ميکنيد ولي مراقب باشيد پرخوري نکنيد! اين کار يکي از اموري است که در آداب ماه رمضان به شدت نهي شده است. آب ميوه يا آب فراوان بنوشيد و از غذاهاي سرخ کردني بپرهيزيد. (در صورتي که دچار ضعف و افت فشار خون شديد استفاده از نمک و مايعات را بيشتر کنيد).

چه نکاتي را بايد در خوردن سحري رعايت کنيد؟

  • خوردن خورش‌هاي همراه با آلو و زرشک
  • پرهيز از خوردن چربي ها و خوراکي هاي چرب
  • پرهيز از خوردن ميوه هاي گرمسيري چون موز و انبه (و کمتر آناناس) که زياده روي در خوردن آنها موجب افزايش غلظت خون مي شود.
  • نوشيدن شربت هاي سرکه شيره، سکنجبين يا شربت آبليمو يا شربت بيدمشک با گلاب يا آب آلو، تمر يا زرشک.
  • نوشيدن عرق کاسني به تنهايي يا همراه با يک قاشق چايخوري تخم خرفه.
  • بهتر است در زمان سحري غذاهاي گياهي پخته شده بيشتر مورد توجه قرار گيرد. سالاد فصل با جوانه گندم و يک ليموي تازه و روغن زيتون بسيار مقوي ست.

تدابير افطار

?- پرهيز از خوردن چربي ها و خوراکي هاي چرب

?- پرهيز از خوردن ميوه هاي گرمسيري

?- مصرف شربت سرکه و شيره، سکنجبين، يا شربت آبليمو

?- مصرف کم تر شيريني ها، به ويژه شيريني هاي قنادي چون زولبيا و باميه يا پشمک و محدود کردن مصرف آن ها به برطرف کردن هوس.

?- پرهيز از مصرف زيادخرما در مناطقي که درخت نخل رشد نمي کند.

در زمان افطار آب جوش، شير يا چايي کم رنگ ولرم بسيار کار ساز است. بعد از آن خرما و سوپ و فرني يا آش رقيق ميل کنيد.

بهتر است زمان شام بيشتر به سالادها توجه بيشتري شود. حرير بادام با آرد برنج همراه با عسل يا شيره انگور بسيار مقوي است.

نان، پنير، سبزي، مغز گردو، با مقداري انگور و اکتفا به غذاهاي بخار پز توجه بيشتري شود. ماهي و سبزيجات بخار پز فراموش نشود. از مايعات خنک و سرد در زمان افطار بپرهيزيد. در اين ماه پر خير و برکت ميتوانيد ساير راهنمايي ها را از اينجا بخوانيد.

ماه رمضان امسال با وجود مشکلاتي که گريبان گيرمان شده است، از جمله ويروس کرونا، ديد و بازديدها کمتر هستند و اين حالت فرصتي به وجود مي‌آورد که بدون در نظرگيري تجملات، را با به دعا و دفع عادات ناپسند بپردازيم. به اميد اينکه با يک رژيم غذايي سالم رمضاني دعاي همگاني زودتر کرونا را شکست دهيم

 

امتياز :


ادامه خبر | موضوع : ,
اخبار مرتبط

0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0
0 0

صفحات


درباره ی ما

آخرين مطالب

لیست آخرین مطالب

آخرین نظرات
خبرنامه
براي اطلاع از آپدیت شدن سایت در خبرنامه سایت عضو شويد تا جديدترين مطالب به ايميل شما ارسال شود
مطالب پربازدید
مطالب تصادفی
امکانات جانبی